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Nos univers

Stage de Trail et pack famille

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Niveau pré-requis

  • Course à pied 1 fois par semaine pendant 1h minimum, 
  • Pour le canoë-kayak : vous pouvez débuter de n’en avoir jamais fait, il n’y a pas de difficultés à réaliser cette descente de rivière. En revanche, pour prendre le départ de cette descente il faut savoir nager.
  • Modéré
  • Sentiers, pierres, racines
  • De 10 à 15km par jour / de 100 à 400 D+ par jour
  • Les sorties pourront durer jusqu’à 2h en rando-course

Votre Stage Trail avec Pakc Famille

Environnement

Zone naturelle protégée qualifiée d’Espace Naturel Sensible par le département, les Rochers des Parcs et le Rocher de la Houle sont des sites exceptionnels où de nombreux sports de pleine nature sont pratiqués. Vous y croiserez aussi bien des VTTistes, des kayakistes que des parapentistes. Nous rayonnerons autour du Centre de Pleine Nature Lionel Terray, implanté au bord de l’Orne. Ce stage vous donnera sans doute envie de courir l’une des courses du trail de la 1000D Suisse Normande, organisé sur le site en novembre par le centre, en association avec l’office de tourisme de la Suisse Normande.

Techniques de trail

Vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation de bâtons, etc… Vous bénéficierez des conseils personnalisés qui vous seront prodigués par nos moniteurs trail sur l’ensemble des sorties trails du week-end. 

Un séjour trail en famille

La première journée nous alternerons entre une séance de trail à visée technique, un moment de détente sur l’eau en canoë-kayak que vous partagerez avec toute votre famille et une sortie de trail nocturne, au cours de laquelle votre famille pourra venir vous rejoindre à mi-parcours pour profiter ensemble du coucher de soleil. La deuxième journée nous partirons à la journée et alternerons entre une sortie matinale de trail puis votre famille vous rejoindra pour partager un pique-nique au moment du déjeuner et vous repartirez pour une rando course l’après-midi.

Un site adapté aux enfants

Le Centre de Pleine Nature Lionel Terray est un endroit privilégié pour vivre des aventures sportives en famille. Les moniteurs diplômés d’État y accueillent toute l’année des groupes tous publics à partir de 6 ans et de tout niveau. C’est l’occasion pour vous de vivre un moment unique de partage, centré sur les sports de pleine nature.

Programme

Avec un petit groupe de 4 à 7 personnes par niveau et effectif total de 14 participants, nous vous assurons une progression de qualité pour que vous puissiez courir à votre rythme.

Le questionnaire qui vous est adressé au moment de votre inscription est important et nécessaire pour adapter au mieux notre prise en charge. Prenez le temps de le remplir afin de vous assurer un séjour ciblé.

Programme Trail Jour 1

Heure Activité
09h00
Accueil au Centre de Pleine Nature Lionel Terray (Le viaduc, 14570 Clécy)
09h30 – 12h00
Ateliers techniques de montées et de descentes sur les Rochers des Parcs
12h30 – 13h30
Déjeuner au centre
14h00 – 17h00
Descente de rivière en canoë-kayak de 12 km en famille*
19h00 – 20h00
Dîner au centre
21h00 – 22h00
Sortie nocturne à la frontale 8 km avec 150 D+
*Pour des raisons de sécurité, le programme des activités de la famille varie en fonction de l’âge des enfants.

Programme Trail Jour 2

Heure Activité
07h30 – 08h30
Petit déjeuner au Centre en famille
09h30 – 12h00
12 km avec 300D+
12h30 – 13h30
Pique-nique en famille
14h00 – 16h00
2h rando course (descentes courues et montées marchées avec bâtons)
16h00
pot de fin de stage

Programme Famille ( Avec Enfants de 8 ans Révolus)

La première journée vous bénéficierez d’une séance d’initiation au tir à l’arc le matin avant de retrouver les stagiaires trail au déjeuner. Vous passerez le reste de l’après-midi au complet, en canoë, pour découvrir les méandres de l’Orne. Vous pourrez profiter du dîner tous ensemble avant que les trailers(euses) partent en sortie nocturne. Vous les retrouverez à mi-chemin pour profiter du soleil couchant sur la vallée.

La deuxième journée nous alternerons entre une balade d’orientation le matin et un pique-nique en famille le midi.

PRÉ-REQUIS: 

  • Avoir 8 ans
  • Et savoir nager pour le canoë. Vous pouvez débuter de n’en avoir jamais fait, il n’y a pas de difficultés à réaliser cette descente de rivière. En revanche savoir nager est obligatoire.

Programme Famille ( Avec Enfants Entre 8 à 6 ans)

La première journée vous partirez à l’assaut de la luge d’été le matin avant de retrouvez les stagiaires trail au déjeuner. Vous passerez le reste de l’après-midi au complet, en bateau électrique ou pédalo, pour découvrir les méandres de l’Orne. Vous pourrez profiter du dîner tous ensemble avant que les trailers(euses) partent en sortie nocturne. Vous les retrouverez à mi-chemin pour profiter du soleil couchant sur la vallée.

La deuxième journée nous alternerons entre une balade d’orientation le matin et un pique-nique en famille le midi.

Infos Pratiques

> HEBERGEMENT :
Chambres de 2 à 4 places, au centre de pleine nature Lionel Terray,
situé au pied d’un Espace Naturel protégé, face aux Rochers des Parcs, au bord de l’Orne.

> RESTAURATION :
Pension complète en self avec menus adaptés à l’effort d’endurance

Matériel

Avec un petit groupe de 4 à 7 personnes par niveau et effectif total de 14 participants,
nous vous assurons une progression de qualité pour que vous puissiez courir à votre rythme.

Equipement de base pour votre Stage de Trail

  • Un sac à dos adapté au trail (sac hydratation). Nous avons la possibilité de vous en prêter un, il vous suffit de nous le préciser lors du questionnaire d’inscription,
  • Flasques ou poche à eau sur le sac,
  • Bâtons de trail pliables. Nous avons là encore la possibilité de vous en  prêter. Précisez-le dans le questionnaire d’inscription,
  • Veste imperméable ou coupe-vent,
  • Haut à manche longue chaud,
  • Collant ou pantalon long,
  • Chaussettes typées trail,
  • Une paire de lunette de soleil,
  • Un sachet plastique pour les déchets,
  • Des vêtements de rechange pour la durée du stage,
  • Une trousse de toilette / serviette de toilette,
  • Une lampe frontale (nous n’avons pas la possibilité de vous en prêter, il faudra avoir la vôtre).

Equipement bonus que vous pouvez prévoir

  • Appareil photo,
  • Pharmacie personnelle avec pansements double-peau,
  • Crème solaire.