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Nos univers

Stage de trail " Itinérant"

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Niveau pré-requis

  • Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+2h). Lors du stage, vous serez en très bonne forme physique.
  • Soutenue
  • Sentiers, pierres, racines, surplombs
  • De 20 à 25 km par jour avec 400 à 750 D+ par jour,
  • Les sorties pourront durer jusqu’à 6h en rando-course.

Votre Stage en Itinérance

Quoi de mieux qu’un stage trail en itinérance pour vivre les sensations de liberté et d’aventure, propres au trail ?

Situé au pied des Rochers des Parcs, c’est depuis le Centre de Pleine Nature Lionel Terray que débute votre stage. Dans une zone naturelle protégée bordée par l’Orne, vous évoluerez dans un site exceptionnel où de nombreux sports de pleine nature sont pratiqués. Vous y croiserez aussi bien des VTTistes, des kayakistes que des parapentistes. Cette itinérance entre l’Orne et la Rouvre vous permettra de passer par les plus beaux spots de la Suisse Normande. L’objectif de cette itinérance est d’atteindre la Roche d’Oëtre, site remarquable et connu pour ses roches aux formes de visages, qui surplombe la vallée de la Rouvre.

De plus, durant les journées, vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation de bâtons, conseils sur l’alimentation en endurance … Vous bénéficierez de conseils personnalisés qui vous seront prodigués par nos moniteurs trail sur l’ensemble du week-end.

Rassurez-vous, pour profiter au mieux de votre stage, vous ne portez que le nécessaire pour la journée: notre équipe logistique se chargera de transporter vos affaires jusqu’à votre lieu de bivouac, le camping de la Rouvre. Vous bénéficierez non seulement du portage des affaires et des repas mais aussi des conseils des encadrants pour progresser et vous perfectionner à plusieurs, sans avoir à vous soucier du suivi du parcours.

Programme

Avec un petit groupe de 4 à 7 personnes par niveau et effectif total de 14 participants, nous vous assurons une progression de qualité pour que vous puissiez courir à votre rythme.

Le questionnaire qui vous est adressé au moment de votre inscription est important et nécessaire pour adapter au mieux notre prise en charge. Prenez le temps de le remplir afin de vous assurer un séjour ciblé.

Programme Jour 1

Heure Activité
09h00
Accueil au Centre de Pleine Nature Lionel Terray (Le viaduc, 14570 Clécy)
09h30 – 10h00
Dépôt des affaires pour la logistique de transport
10h00 – 14h00
Etape 1 du centre jusqu'au camping : 20km et 600D+ avec ateliers techniques de montées et descentes, utilisation de bâtons, …
14h00 – 14h30
Pique-nique au camping de la Rouvre
14h30 – 15h00
Montage des tentes et du campement
15h00 – 16h00
Analyse de la foulée
16h00 – 18h00
Etape 2 du camping jusqu’à la Roche d’Oëtre. Puis retour au campement par le sentier du Granite sur 10km et 200D+
19h00 – 21h00
Barbecue au campement

Programme Jour 2

Heure Activité
08h00 – 09h00
Petit déjeuner au camping
09h00 – 09h30
Démontage du campement
09h30 – 12h00
Etape 3 du camping jusqu’au lieu de pique-nique sur 15km et 500D+
12h00 – 13h00
Pique-nique au bord de l’Orne
13h00 – 16h00
Etape 4 vers le Centre en rando-course (descentes courues et montées marchées avec bâtons) sur 10km et 200D+
16h00
pot de fin de stage

Infos Pratiques

> HEBERGEMENT :
Tentes 2 places (fournies par nos soins) au Camping de la Rouvre.

> RESTAURATION :
Pension complète itinérante (assurée par nos équipes) avec pique-nique pour les déjeuners et barbecue le soir du campement.

Matériel

Avec un petit groupe de 4 à 7 personnes par niveau et effectif total de 14 participants,
nous vous assurons une progression de qualité pour que vous puissiez courir à votre rythme.

Equipement de base pour votre Stage de Trail

  • Un sac à dos adapté au trail (sac hydratation). Nous avons la possibilité de vous en prêter un, il vous suffit de nous le préciser lors du questionnaire d’inscription,
  • Flasques ou poche à eau sur le sac,
  • Bâtons de trail pliables. Nous avons là encore la possibilité de vous en  prêter. Précisez-le dans le questionnaire d’inscription,
  • Veste imperméable ou coupe-vent,
  • Haut à manche longue chaud,
  • Collant ou pantalon long,
  • Chaussettes typées trail,
  • Une paire de lunettes de soleil,
  • Une casquette,
  • Un sachet plastique pour les déchets,
  • Une lampe frontale (nous n’avons pas la possibilité de vous en prêter, il faudra avoir la vôtre),
  • Un peu d’argent liquide.

Equipement pour le Campement

  • Des vêtements chauds pour le soir,
  • Chaussures de rechange pour le soir,
  • Un bonnet et des gants,
  • Une trousse de toilette / serviette de toilette,
  • Des vêtements de rechange pour le Jour 2,
  • Un duvet,
  • Un matelas,
  • Des boules quiès,
  • Un couteau de poche.

L'équipement Bonus Que Vous Pouvez Prévoir

  • Appareil photo,
  • Pharmacie personnelle avec pansements double-peau,
  • Crème solaire.

Pour compléter votre information :